Khashyar | 31 dicembre 2008
Ciao tutto,
A volte ho le conversazioni con i miei amici ed altri circa la meditazione ed i benefici potenti che porta.
Per me, è un senso collegarsi e colpire in una fonte profonda della roccia fresca di tranquillità, di benessere, di consiglio libero e di felicità. La mediazione inoltre aiuta me per ricevere la chiarezza per quanto riguarda una domanda o una decisione che devo prendere, o un'idea ho bisogno della chiarezza circa.
Meditating (avanti/stop) dal 1988, quando la I in primo luogo ha scoperto la meditazione durante il viaggio a Colorado durante la vacanza di Natale dell'istituto universitario.
Quando, stavo ritenendo profondo infelice e non ho saputo perché o cambiare come stavo ritenendo.
Così, come accado spesso quando qualcuno ritiene infelice, ho cominciato a cercare chiarezza e felicità.
Quello era il mio primo viaggio a Colorado e lo ho trovato per essere un posto effervencent luminoso e spero cominciato fiorire presso me.
Il mio amico lo ha preso ad una libreria spiritosa e sono stato esposto a varie idee differenti, compreso yoga e la meditazione spiritose. Ho scoperto un libro chiamato “come Meditate„ da Lawrence LeShan, che dà una buona guida pratica alle forme differenti di meditazione dalle varie tradizioni religiose e spiritose, compreso la meditazione cristiana.
Credo che la tecnica di meditazione sia ragionevolmente fondamentale e facile da capire, ma come l'equilibratura su un piede o il gioco della chitarra, ma prende la pratica e la disciplina, l'un giorno alla volta, ricevere la maggior parte del beneficio ed allineare capire che cosa il medition è.
È come un arancio: qualcuno può dirgli che che cosa un arancio è descibing a voi con le parole (è il colore arancione, rotondo, i gusti dolci e piccanti, ecc.), ma quello non potete allineare capirli a meno che lo assagiate e glie l'sperimentate per.
Qui sono i punti di base di come meditate:
1) mi siedo confortevolmente con i miei occhi chiusi. È buono da portare i vestiti loose-fitting, di modo che ritenete comodo come possibile. Potete sederti sul pavimento, o in una sedia, ma la prova da evit diare indicare perché gli ricorderà di sonno e voi potrebbe fare un pisolino fuori 
.
2) la mia tecnica personale (che si esercita in da alcuni professionisti di meditazione) è che tocco insieme il miei pollice e barretta centrale, ma quello non è necessaria. Il contatto del pollice e la barretta fungono da innesco fisiologico che determina più facilmente una condizione meditative (come i cani del Pavlov che cominciano drool quando una campana è gradino, perché Pavlov ha associato con successo lo squillo di una campana con alimento saporito - cioè, alimento che un cane trova saporito).
3) ha messo la vostra attenzione su una cosa. Ciò spesso è chiamata “un-pointedness. Dalai Lama ed altri gli diranno che la meditazione essenzialmente sta mettendo la vostra consapevolezza o attenzione ad una cosa, di modo che ricevete la comprensione più profonda e più profonda di quella una cosa. Che un oggetto della meditazione può essere un'immagine nell'occhio della vostra mente, una parola o frase che ripetete nelle quiete della vostra mente, prestanti attenzione ad un punto fisico nel vostro corpo come l'osservazione della vostra respirazione. L'oggetto della vostra meditazione può anche essere un'idea, pensiero o “problema„ quel volete ricevere la maggior comprensione di. Qualche gente chant verbalmente una parola o una frase, o il peform un ballo meditative, o persino mette la loro attenzione su una candela o sul loro corpo fisico mentre stanno camminando. Ma, per i principianti, recommeded spesso che meditate con i vostri occhi chiusi e scegliete un oggetto della meditazione che ritiene di destra voi.
4) quando notate che la vostra attenzione si è domandata dall'oggetto della vostra meditazione (per esempio, cominciate pensare alle fatture che dobbiate pagare, o ad un rumore che sentiate la parte esterna della vostra finestra, o il vostro telefono si avvi squillare:) ), allora porti delicatamente la vostra attenzione di nuovo all'oggetto della meditazione che ha scelto.
5) ripete punti 3 e 4.
Presto, troverete che siete viaggiare più profondo nella vostra coscienza, spirito o mente e che cominciate ad avere più controllo della vostra mente, piuttosto che la vostri mente, pensieri ed emozioni liberi aventegi controllo sopra.
Negli ultimi anni, l'oggetto della meditazione per me è stato un posto molto in profondità all'interno della mia coscienza.
Durante i 3 mesi scorsi, ho ritenuto disegnato per dirigere la mia consapevolezza verso il mio “centro del cuore,„ cioè nel centro della mia cassa allo stesso livello di mio cuore. In questo modo, sono informato di come il mio cuore ritiene e di se il mio cuore ritenga caldo ed aperto.
Quando la I in primo luogo ha cominciato meditating, ho disposto la mia consapevolezza sul mio alito ed appena ero informato del mio alito che si muove dentro e fuori.
Ci sono momenti nella mia meditazione quando ricevo la saggezza e chiarezza profonde circa la mia vita, o pace e tranquillità quando ho ritenuto uno sforzo o mi preoccupo.
Funge da bussola o giroscopio che lo mantengono sul mio più alto percorso e verso il mio obiettivo di umanità e di altre del servizio nel senso migliore.
Khashyar Darvich
Produttore-Direttore
“Rinascita di Dalai Lama„
www.DalaiLamaFilm.com
Categoria: Varie |
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