Khashyar | 31 de dezembro, 2008
Olá Todo mundo,
Às vezes Eu hei conversações com my amigas e outros por volta meditação, e o poderoso benefícios que a aconchegar.
Para mim, é uma rua ligar uma e torno num profunda escudo rochoso fonte of tranquility, bem- ser, claro guia e alegria. Mediação também ajuda me receber clareza referente uma questão ou decisão Eu preciso fazer, ou uma noção Eu preciso clareza por volta.
Eu tenho estado meditabundo ( de vez em quando) desde 1988, quando EU primeira descoberto meditação durante uma viagem a Coloração durante uma universidade Natal feriado.
Às tempo, Era sentido profundamente infeliz, e didnt’ conhecer porquê ou como alterar como Era sentido.
Portanto, tantas vezes acontecer quando alguém sente infeliz, Eu começava procurar clareza e alegria.
Que foi my primeira viagem a Coloração, e Eu encontrava a aquela compressão um bright effervencent espaço, e espera iniciado florescer na memória.
Meu amigo levou me a um espiritual livraria, e Era exposto a um variedade de diferente idéias, inculsivo Espiritual Ioga e meditação. EU descoberto um livro chamado “ como meditar” by Lawrence LeShan, qual dá uma mercadoria prático guide to diferente formas de meditação de vária religioso e espiritual tradições, inculsivo Cristão meditação
Creio que a técnica de meditação é relativamente básico e fácil comprender, mas como balancear em 0,3048 metro ou de brincar o violão, mas a leva prática e disciplina, um dia at um time, to receber a mais benefício e a certamente compreender what meditar é.
É como uma laranja: alguém podem contar you what uma laranja é by descibing a lhe com palavras ( é a cor laranja, círculo, sabores doce e tangente, e assim por diante), mas que you calão’ certamente compreender a senão você saborea a e experiência a for você.
Heis o básico passos de como EU meditar:
1) Eu sento confortavelmente com my olhos fechado. É bom ver vestir abalado- acessório roupa, de modo a que possa achar-se como confortável conforme for possível. Você pode chocar o soalho, ou num cadeira, mas tentar para evitar deitando abaixo porque estará fazer lembrar you de dormente e você força cochilo off 
.
2) My pessoal técnica ( qual é requintado by algum meditação médico) é tudo EU mão my dedo polegar e dedo médio junto, mas que não seja necessário. O comovedor da dedo polegar e dedo agir como um fisiológico gatilho que more facilmente aconchegar por volta um meditativo estado ( como Pavlovs’ cães aquele início a babar quando uma campainha é tocado, porque Pavlov com sucesso aliado o soante de um sino com saboroso comida isto é, comida que um cão achado saboroso).
3) Posto seu atenção em um coisa. Isto é frequente chamado “ um-pointedness. The Dalai Lama e outros irá contar you aquela meditação essencialmente é pondo your awareness ou atenção a um coisa, de guisa you receive em maior profundidade e more profundo compreensão daquele um coisa. Aquela objeto de meditação pode ser uma imagem na sua espíritos’ olho, um palavra ou frase que you repetente in the calmo dos seus cérebro, pagando atenção a a physical ponta na sua body like a observação dos seus vivente. O objeto dos seus meditação podem também ser uma noção, pensado ou “problem that” quer to receive maior entendimento de. Algumas pessoas verbalmente canto um palavra ou frase, ou peform um meditativo dança, ou mesmo posto seu atenção na vela ou seu corpóreo corpo enquanto elas estão andando. Mas, for aprendizes, é frequente recomeçar que you meditar com seu olhos fechado, e optar um objeto de meditação que sente direita lhe.
4 When) you notícia que o seu atenção possui pensado de the object dos seus meditação ( por exemplo, você inicia pensando a respeito as faturas que tendes pagar, ou um ruído que ouve fora dos seus janela, ou seu fone começos a anel :) ), então delicadamente aconchegar seu atenção atrás à objeto de meditação que escolhido.
5) Repita os passos 3 e 4.
Cedo, você constatará que você és ambulante em maior profundidade em seu consciência, espírito ou cérebro, e que você começa ter more controle dos seus cérebro, ao invés de seu unrestrained cérebro, idéias e emoções tendo controle sobre you.
Em recente anos, o objeto de meditação para mim tem sido uma praça muita profunda dentro my consciência.
Durante a passado 3 meses, Eu hei sentido drawn to direct my conhecimento to my “ coração centro” i.e. in o centro de my chest at a mesma nível de my coração. Em this way, Estou feito ciente de como my coração sente, e quer my coração sente quente e aberto.
Quando EU primeira iniciado meditabundo, Eu pus my conhecimento na minha hálito, e justamente foi ciente de my hálito ambulante para dentro e para fora.
Tem momentos na minha meditação quando EU receber profundo sabedoria e clareza por volta my life,  or paz e tranquilidade quando Eu hei sentido uma pressão ou preocupação.
A atos como um compasso ou gyroscope que conserva me na minha altíssimo caminho, e para my gol de servir Humanidade e outros na melhor possível modo.
Khashyar Darvich
Produtor- Diretor
“Dalai Lama Renascença”
www.DalaiLamaFilm.com
Categoria:Miscelâneo |
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