Azid� alatt, Voltam �rz�s m�lys�gesen boldogtalan, �s didnt’ tud mi�rt vagy hogyan viselkedni cser�l hogyan Voltam �rz�s.

Teh�t, mint gyakran t�rt�nik mikor valaki �rez boldogtalan, �N megkezd�d�tt -hoz keres vil�goss�g �s boldogs�g.

Amit volt els� napom utaz�s -hoz Kicifr�zott �nek, �s �N alap�t ez -hoz lenni bright effervencent hely, �s rem�l kezdett -hoz vir�g bent �n.

A bar�tom elvitt �n -hoz egy szellemi k�nyvesbolt, �s Voltam kitett -hoz egy v�ltozatoss�g -b�l k�l�nb�z� eszme, bele�rtve Szellemi Joga �s elm�lked�s. �N felfedez� egy k�nyv h�vott “ hogyan viselkedni Tervez” mellett Lawrence LeShan, melyik ad egy j� gyakorlati guide to k�l�nb�z� alakok -b�l elm�lked�s -b�l k�l�nb�z� vall�sos �s szellemi hagyom�ny, bele�rtve Kereszt�ny elm�lked�s

�N hisz amit a elj�r�s -b�l elm�lked�s van el�gg� alap �s k�nny� -hoz �rt, de szeret egyens�ly -ra egy l�bfej vagy j�t�k a git�r, de tart gyakorlat �s fegyelem, egy nap -on egy time, to kap a leg--bb j�t�tem�ny �s -hoz h�s�gesen �rt mi tervez van.

Ez olyan mint egy narancs: valaki tud mond �n micsoda alak�t�s narancs van mellett descibing ez -hoz �n -val sz�veg ( ez a befest narancs, kerek, �z �des �s kond�t, etc.), de amit �n vid�m’ h�s�gesen �rt ez hacsak �n �z ez �s tapasztalat ez te�rted.

Itt van a alap l�p -b�l hogyan �N tervez:

1) �N �l k�nyelmes szememmel csukott. Ez j� -hoz hord laza- ill� �lt�z�k, az�rt �n megtapint mint k�nyelmes amennyire lehet. Tudod �l a padl�ra, vagy egy sz�kben, de megpr�b�l -hoz elker�l fektet�s legy�z mert ez akarat eml�keztet �n -b�l alv�s �s �n er� szenderg�s off  .

2) Az �n -m szem�lyes elj�r�s ( melyik van gyakorlott mellett n�mely elm�lked�s gyakorlati emberek) van amit �N �rint az �n -m h�velykujj �s k�z�ps�ujj egy�tt, de ez minden nem sz�ks�ges. A meghat� -b�l h�velykujj �s ujj viselkedni vhogy egy fiziol�giai ravasz amit t�bb k�nnyen hoz egy r�k�r�l elm�lked� �llapot ( szeret Pavlovi’ kuty�k amit elkezd -hoz ny�ladzik mikor egy cseng� van l�trafok, mert Pavlovi sikeresen t�rsult a gy�r�z�s -b�l egy cseng� -val �zletes �tel ez minden, �tel amit egy kutya megtal�l �zletes).

3) Tesz -a figyelem -ra egy dolog. Ez gyakran h�vott “ egy-pointedness. The Dalai L�ma �s m�sikak akarat mond �n amit elm�lked�s l�nyeg�ben van elhelyez�s your awareness vagy figyelem -hoz egy dolog, az�rt you receive m�ly�l �s t�bb m�ly bepillant�s -b�l amit egy dolog. Amit egy t�rgy -b�l elm�lked�s lehet egy k�p -ban -a t�r�dik’ szem, egy sz� vagy mondat amit �n ism�tel in the csendes -b�l -a t�r�dik, k�tr�nyoz�s figyelem -hoz a physical pont -ban -a body like a megfigyel�s -b�l l�legz�sed. A t�rgy -b�l -a elm�lked�s tud is lenni egy eszme, gondolkod�s vagy “problem that” �n akar to receive nagyobb meg�rt�s -b�l. N�h�ny ember �l�sz�ban �nekel egy sz� vagy mondat, vagy peform egy elm�lked� t�ncol, vagy egyenletes tesz figyelm�k -ra egy gyertya vagy -uk fizikai test r�vid id� �k gyalogl�s. De, r�sz�re kezd�k, ez gyakran �jrakezd amit �n tervez -val -a szemek csukott, �s v�laszt egy t�rgy -b�l elm�lked�s amit �rez jobb -hoz �n.

4 When) �n �szrevesz amit -a figyelem birtokol csoda -b�l the object -b�l -a elm�lked�s ( p�ld�ul, �n elkezd gondolkod� a sz�ml�zik amit �nnek van -hoz fizet, vagy egy zaj amit �n hall k�ls� r�sz -b�l -a ablak, vagy -a telefon indul�sok -hoz cseng :)  ), akkor szel�den hoz -a figyelem h�t -hoz t�rgy -b�l elm�lked�s amit v�lasztott.

5) Ism�tel l�p 3 �s 4.

Nemsok�ra, lesz tal�l amit �n utaz�t�ska m�ly�l -ba -a �ntudat, szellem vagy t�r�dik, �s amit �n kezd -hoz volna t�bb ir�ny�t -b�l -a t�r�dik, sokkal ink�bb, mint -a f�ktelen t�r�dik, gondolkod�s �s �rzelmek birtokl�s ir�ny�t fels� �n.

Az ut�bbi �vekben, a t�rgy -b�l elm�lked�s �rtem van egy hely igazi m�ly bent az �n -m �ntudat.

K�zben a m�lt 3 h�napok, Nekem van nemez drawn to direct my tudatoss�g to my “ sz�v k�zpont” i.e. in a k�zpont -b�l az �n -m chest at ugyanaz szint -b�l sz�vem. -ban this way, �n gy�rtott tudat�ban van hogyan sz�vem �rez, �s vajon sz�vem �rez meleg �s nyit.

Mikor �N els� kezdett elm�lked�s, �N elhelyezett az �n -m tudatoss�g -ra az �n -m l�legzet, �s csak volt tudat�ban van az �n -m l�legzet mozg� kint �s bent.

Vannak pillanatok -ban az �n -m elm�lked�s mikor �N kap m�ly b�lcsess�g �s vil�goss�g k�r�lbel�l az �n -m life,  or b�ke �s nyugtat� mikor Nekem van nemez egy hangoztat vagy agg�dik.

Ez megj�tszik mint egy ir�nyt� vagy p�rgetty� amit eml�kt�rgy �n -ra az �n -m a legmagasabb kerti �sv�ny, �s fel� az �n -m c�l -b�l szolg�l� Emberis�g �s m�sikak -ban legjobb lehets�ges �t.

Khashyar Darvich
Termel�- Igazgat�
“Dalai L�ma Renesz�nsz”
www.DalaiLamaFilm.com

Tags:

Ez bel�p�s volt kif�ggesztett mellettKhashyar szerd�n, December 31st, 2008 -on 1130: minisztereln�k �s van iktatott alattVegyes. Tudod k�vet ak�rmi v�lasz -hoz ez bel�p�s �tmen� aRSS 2.0 t�pl�l Tudodhagy egy v�lasz,vagy trackback -b�l -a saj�t telek.